3 tips om thuis gezond te blijven

15 juni 2021

Ons huis, ons thuis en nu ons nieuwe kantoor. Velen moesten een nieuw ritme vinden, een nieuwe manier van functioneren. Ondanks deze gezondheidscrisis en de vele gewoonten die op de kant werden geschoven, zijn dit onze 3 tips om thuis gezond te zijn.

Gezond voedsel verkiezen

Tijdens de COVID-19 pandemie is het belangrijk om een goed immuunsysteem te behouden. Eén manier om dit te doen is door gezond te eten. Concentreer je ook op seizoensgebonden fruit dat een echte bron van vitaminen is. Alles wat we drinken of eten heeft een invloed op ons lichaam. Het is van essentieel belang voorkeur te geven aan gezond voedsel om de goede werking van het immuunsysteem te bevorderen. Gezond eten heeft een positief effect op de ontwikkeling en de groei, maar ook op ziekten en andere gezondheidsproblemen, en dit voor iederéén, zowel kinderen als volwassenen.

Zorg voor uw geestelijke gezondheid

Hoe meer tijd verstrijkt, hoe meer u moet wennen aan de nieuwe gewoonten die de regering heeft ingevoerd om het aantal COVID-19-besmettingen te verminderen. Sinds enkele maanden heerst er voor iedereen, van tieners tot volwassenen en senioren, een klimaat van onzekerheid en bezorgdheid over het oplopen van het virus. Iedereen heeft tijd nodig om zich aan de nieuwe regels van het dagelijkse leven aan te passen. Overstelp jezelf niet met te veel informatie over de pandemie, maar blijf dagelijks op de hoogte van het essentiële. Doe dingen voor jezelf, bel je vrienden en familie, omring je met mensen die je opvrolijken en doe positieve activiteiten voor jou.

Blijf lichamelijk actief

Sinds het begin van de COVID-19 pandemie zijn veel mensen beginnen sporten. Dat is een goed ding, want thuiswerken betekent minder lichaamsbeweging, en meer zitten dan gewoonlijk. Daarom moeten zowel kinderen als volwassenen zoveel mogelijk actief blijven. Veel sportscholen of sportbeïnvloeders hebben livesessies en online cursus georganiseerd. Een kleine middagpauze is een geweldig moment om uit je huis te komen, een toertje in de buurt te lopen en je benen uit te strekken. Het is gemakkelijk in te zien dat alles aan elkaar verbonden is, een goede voeding en lichaamsbeweging houden je alvast gezond. Bewegen en ook wat frisse lucht halen zal u helpen uw gedachten te verzetten en niet te verzinken in een routine die deze gezondheidscrisis voor veel mensen heeft meegebracht.

Het is heel belangrijk om jezelf momenten van plezier en geluk te gunnen.